...

Ura 5/7 – Tehnike držanja v borbi na tleh (45')

Cilj ure:

Učenci razvijejo učinkovite prijeme za držanje ter jih preizkusijo in ovrednotijo v borilnih igrah v parih.

Priporočeni razred: 5.–7. razred

Páros küzdelem – birkózás illusztráció
Kartice s pravili (za urejanje)

Potrebni pripomočki:

  • Veliko blazin
  • 3–4 debele blazine
  • Kartice s pravili

Postavitev orodij

(~5')

  • Pripravljeni učenci po navodilih pomagajo sestaviti veliko, ravno in sklenjeno površino iz blazin. Učitelj jo pred vadbo preveri.
Felépítés – nagy szőnyegsziget a terem közepén

Ogrevanje

(~5')

Želve in obračanje v paru

  • Učenci se razporedijo v dogovorjene pare na dovolj veliki površini iz blazin.
  • V paru izberemo želvo in njenega partnerja. Pare oblikujemo po primerni velikosti, znanju in medsebojnem soglasju.
  • Želva počasi preide do svoje talne oznake in se ustavi v opori klečno.
  • Partner šele po ustavitvi in na znak poskusi nadzorovano obračanje z že pokazanim prijemom. Med gibanjem ne lovi ali ruši drugih.
  • Po kratkem poskusu zamenjata vlogi. Ob znaku »stop« takoj popustita.
  • Lažja možnost: želva samo ohranja stabilno oporo, partner pa brez obračanja preveri pravilen položaj rok pod vodstvom učitelja.

Usvajanje snovi

(~10')

  • Pripravimo tri ali štiri dovolj velike, ravne in sklenjene površine iz primernih blazin. Učitelj preveri stike, podlago in razmike.
  • Sledi kratek uvod:
  • Učitelj: »Prejšnjič smo vadili obračanje na hrbet. Danes bomo pod mojim vodstvom preizkusili dovoljene načine kratkega zadržanja položaja.«
  • Točko dobi učenec, ki partnerja z dovoljenim prijemom nadzorovano zadrži na hrbtu tri sekunde. Ob nelagodju ali znaku »stop« takoj prekine.
  • Skupaj določimo lastnosti primernega prijema: stabilnost, nadzorovano gibanje, prosto dihanje in brez pritiska na glavo, vrat ali sklepe.
  • Skupine preizkušajo samo prijeme, ki jih pokaže in potrdi učitelj. Spodnji učenec se poskuša mirno osvoboditi; upor je blag in prilagojen znanju.
Felépítés – szőnyegszigetek vastag szivacsszőnyeggel

Refleksija

(~5')

  • Prostovoljci počasi pokažejo različne dovoljene načine zadržanja.
  • Skupaj primerjamo prednosti in omejitve.

Uporaba naučenega

(~10')

  • V majhnih skupinah potekajo kratki dvoboji v parih.
  • Najbolje deluje skupina po tri: dva vadita, tretji opazuje kot sodnik.
  • Sodnik izpolni opazovalno kartico.

Sklepni del

(~5')

Pregled tematskega sklopa

1: Telesni stik in gradnja zaupanja (45')
2: Borbe z vlečenjem in potiskanjem v parih (90')
3: Borbe v parih z neposrednim telesnim stikom (45')
4: Obračanje nasprotnika na hrbet (90')
5: Tehnike držanja v borbi na tleh (45')
6: Osvobajanje iz držanja (90')
7: Zaključno tekmovanje v borbi na tleh (45')
Odstop od pogodbe